Objetivo del reciclaje:

• Profundizar en el asesoramiento físico-técnico como mejora en la calidad de nuestros servicios a clientes y potenciales clientes.
• Orientar en la planificación del entrenamiento físico para travesías invernales y estivales en la media montaña
• Actualizar conceptos sobre el entrenamiento de las cualidades físicas más relevantes en los deportes de resistencia en montaña: Resistencia, fuerza y movilidad.
• Conocer las técnicas de valoración de la condición física como medida de seguridad de nuestros clientes o deportistas
• Aprender la metodología y práctica del entrenamiento en montaña

Contenidos del reciclaje:

• Acompañamiento del cliente/s en la explicación, interpretación del desnivel, distancia y tiempo de las jornadas de una travesía o de una actividad de día/s y cómo planificar el entrenamiento físico, para realizarlos con seguridad
• Utilización aplicada de instalaciones exteriores públicas de calistenia y material auxiliar para el entrenamiento de fuerza.
• Trabajo de CORE (musculatura profunda) como pieza clave en la construcción de un entrenamiento y rendimiento eficaz.
• Práctica de diferentes sesiones de coordinación y movilidad como beneficio y prevención de lesiones.
• Experimentación y prueba de los métodos de entrenamiento y valoración fundamentales para la mejora da la resistencia y la fuerza

Especialidades a las que se oferta: Principalmente Media Montaña

Número de horas: 16 h divididas en dos jornadas

Lugar de realización: Dehesa de Collado Villalba y alrededores del PN de la Sierra de Guadarrama

Número máximo de alumnos: 12 – 14

Profesorado que lo imparte: Luis Martín Sanz (socio nº 1562)

• Licenciado CCAFYDE (INEF-UPM)
• Guía de Media Montaña UIMLA
• Entrenador Oficial de Marcha Nórdica (Consejo Superior de Deportes)

Lugar de realización: Dehesa de Collado Villalba – PN de la Sierra de Guadarrama

Fechas de realización: 9 y 10 de noviembre de 2026

Ratio profesor alumno: 1 – 12/14

Precio del curso: 50€

Necesidades materiales de los alumnos:

• Elásticos/gomas de diferentes colores (resistencias)
• Esterilla
• Bastones de trail/trekking con punta (preferiblemente biselada)
• Vestimenta acorde a la época del año y condiciones meteorológicas
• Zapatillas de atletismo o trail
• Gafas de sol, gorra, guantes
• Mochila de hidratación
• Bidones flexibles de agua
• Almuerzo/comida

Posibilidad de alojamiento en la zona: Sí